Uključite se u proljetnu Školu nordijskog hodanja koja se odvija subotom ujutro u najljepšem zagrebačkom parku Maksimiru!
Uživajte u Maksimirskim proljetnicama i naučite zdravstveno učinkovitu tehniku nordijskog hodanja, unaprijedite zdravlje, kondiciju i pokretljivost. U malim grupama, uz maksimalnu individualizaciju, naučit ćete nordijsko hodanje kako bi mogli nastaviti hodati gdje i kada poželite ili nastaviti s nama kroz grupne treninge i izlete.
Školu čine 2 susreta po 90 minuta, od kojih uvodni sat počinje u 10 sati, a nastavak poduke je, narednu subota ili po dogovoru. Nakon uvodnog sata škole sudionici su upućeni da samostalno vježbaju ili da se bez naknade priključe grupnim treninzima utorkom i četvrtkom predvečer i subotom ujutro.
Izvrsne rezultate sudionici postižu kod ublažavanja tegoba sa vratno - ramenim pojasom, bolova u križima i išijasom i općenito kod tegoba sa kralježnicom. Ova iznimna aktivnost koju podučavamo već 13 godina, djeluje na povećanje opće kondicije, mišićne mase cijelog tijela dok istovremeno blago isteže i opušta 90% mišića tijela. Pravilnom tehnikom uključit ćete u hodanje cijelo tijelo dok se istovremeno rasterećuju zglobovi kukova i koljena što omogućuje duže i ugodnije hodanje. Kombinacija treninga u koji je uključeno cijelo tijelo sa šetnjom kroz prekrasnu prirodu Maksimirskog parka doprinijeti će boljem raspoloženju i ublažavanju stresa.
Koliko: 2 x 90 minuta, + besplatno sudjelovanje u grupnim treninzima u prvom mjesecu nakon poduke.
Kada: subota, u 10 sati ili po dogovoru
Gdje: Maksimirski park stražnji ulaz iz ulice Prilesje
Cijena: 250 kuna + gratis grupni treninzi tijekom trajanja poduke
Oprema: štapove vam možemo posuditi za poduku subotom; udobne i stabilne sportske cipele ili tenisice i odjeća prilagođena vremenu
Voditeljica: Silvija Zoković, prof. kineziologije - kineziterapeut
Obavezne predbilježbe!
Dodatne informacije i upisi: 098463117 ili info@nordijskohodanje.hr
Ukoliko želite osobnu poduku pogledajte pod individualna škola!
Ne propustite da vam proljeće izmakne, prijavite se još danas!
