Treninzi nordijskog hodanja
TRENINZI nordijskog hodanja
Grupni treninzi održavaju se u Maksimiru. Program za nove polaznike započinjete uvodnim satom/tečajem trajanja 60 minuta, a organizira se subotom u vrijeme po dogovoru. Nakon tečaja možete se priključiti treninzima. Za treninge svatko treba imati svoje štapove a za tečaj vam ih možemo posuditi.
Možete izabrati jedan od tri programa:
1. NORDIC FITNESS - Cijena: 300 kuna
Program za unapređenje zdravlja i kondicije, uz dobro društvo, provodi se u prekrasnoj prirodi Maksimirske šume. Idealan za zaposlene jer se provodi u večernjim satima, kroz 4 dana u tjednu kako bi polaznici postigli što veću učestalost. Nije nužno biti na svim treninzima. Uključuje dijagnostiku stanja fitnessa i praćenje napretka. Uključuje:
- mogućnost dolaska na 4 treninga tjedno prema rasporedu u nastavku
- uvodni sat/tečaj nordijskog hodanja
- periodično dijagnostiku stanja fitnessa (izdržljivosti, snage i fleksibilnosti)
2. HODOČASNIK - program pripreme za hodočašće Camino de Santiago - Put sv. Jakova
Možete se priključiti na dva načina:
A Trenirate s nama - cijena programa je 400 kuna a uključuje:
- Uključuje mogućnost treniranja u grupi u Maksimirskom parku 4 puta tjedno prema rasporedu (vidi dolje)
- individualizirano savjetovanje kako pristupiti pripremi
- praćenje napretka kondicijskog aspekta
- organizaciju i vođenje hodočašća u Hrvatskoj posljednju nedjelju u svakom mjesecu
- jednom u dva mjeseca predavanja hodočasnika koji su prošli Camino
- druženje i zajednički hod ka Caminu 2020.
B Trenirate sami - cijena programa je 400 kuna a uključuje:
- samostalno nordijsko hodanje uz izradu individualiziranog programa treninga po kojem ćete trenirati
- + opciono 1x dolazak na zajedničke trenige
- individualizirano savjetovanje kako pristupiti pripremi
- praćenje napretka kondicijskog aspekta
- organizaciju i vođenje hodočašća u Hrvatskoj posljednju nedjelju u svakom mjesecu
Termini treninga u rujnu za programe Nordic Fitness i Hodočasnik su:
- utorak 19.00-20.00 h (kondicijski)
- srijeda 19.00-20.00 (trening za kralježnicu i snagu)
- četvrtak 19.00-20.00 (kondicijski)
- subota 8.00-9.30 (kondicijski)
Lokacija: Maksimirski park - sastanak na stražnjem ulazu, ulica Prilesje
Prijave su OBVEZNE na 098463117 - Silvija ili info@nordijskohodanje.hr
Oprema: Štapove vam možemo posuditi za vrijeme trajanja tečaja. Nakon toga ih možete kupiti uz popust od 20% kod našeg partnera. Više na linku: http://zonasrca.hr/stapovi-za-nordijsko-hodanje Odjeća treba biti prilagođena vremenu uz stabilne cipele ili tenisice.
Voditeljica: Silvija Zoković, prof. kineziologije - kineziterapeut
17 godina iskustva garancija je da ste u sigurnim rukama!